大阪堂島のダンススタジオStudio Zest blog

studio ZEST
〒530-0004
大阪市北区堂島浜1-4-27 堂島中町ビル2F
TEL/FAX 06-6136-3579
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プロフィール

Studio Zest

Author:Studio Zest
<大阪・堂島にあるダンススタジオ>
Studio Zest Staffからの
Zest News&プチ情報をお届けします♪

~~~~~~~~~~~~~~~~~

大阪・西梅田の
~キレイのための女性専用ダンススタジオ~
『Studio Zest (スタジオ ゼスト)』
大阪市北区堂島浜1-4-27 堂島中町ビル2F
Tel/Fax 06-6136-3579

<営業時間>
月~金曜 12:00~22:00
土曜    10:30~17:00
定休日  日曜・祝日 

<アクセス>
・JR東西線北新地駅より徒歩6分
・地下鉄四つ橋線西梅田駅より徒歩6分
・JR環状線大阪駅、地下鉄御堂筋線梅田駅より徒歩13分
上記交通機関からは、堂島地下街C-92出口より徒歩3分
・京阪電車中之島線渡辺橋駅7番出口より徒歩3分
・地下鉄四つ橋線肥後橋駅より徒歩7分

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バレリーナのスタイルキープ術★

本日ご紹介するのは、
現役バレリーナスタイル抜群
Naoko先生
に学ぶスタイルキープ術です

Naoko.jpg


毎日、体重計にのる。
体重が増えた時は、1キロの間に元に戻すようにする。
揚げ物は控える。
食事が終わったら、できるだけすぐ歯磨きをする。
駅などでは階段を使う。



そして、何より大切なのは…

レッスンを続けること

筋肉量が増え、体脂肪が減ると太りにくくなります。(筋トレは週2,3回がベスト)
レッスン時には、どの部分の筋肉を使っているか説明するので、ご自身で意識しながら行っていきましょう。
普段の生活であまり動かさない部分には脂肪がつきやすくなるので、ストレッチをして全身を使っていきましょう。(ストレッチは毎日してもOK
)


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皆様、ご参考にして頂けましたでしょうか

日々の小さな積み重ねが美しい身体を作るんですね

今からでも遅くはありません

夏に向けて、
基礎代謝をUPさせていきましょう

まずは、プレバレエで身体作りから始めませんか

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ご予約は、こちらまで

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体験当日入会で、

体験レッスン料2000円キャッシュバック


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大阪・西梅田の『キレイのための女性専用ダンススタジオ』
Studio Zest (スタジオ ゼスト)
大阪市北区堂島浜1-4-27 堂島中町ビル2F
Tel/Fax 06-6136-3579
ホームページ
スタッフブログ・アメブロ

バレエでシェイップアップ!!

大人にとって最高のエクササイズ、バレエ

Naoko


家事や仕事… 

決まった動作を繰り返していると使わない筋肉は衰えてゆく一方。

それが、ボディーラインのゆるみや、ゆがみにつながります



バレエでは、

 日常動作で動かすことのない筋肉をつかいます。
 
 いつの間にかついてしまった
 背中、太股、ウエスト、二の腕等の無駄な脂肪を落とし

 シャープなボディーラインに近づくことが出来ます。



<レッスン風景>

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腿の内側を鍛えて、締まった脚にまた、O脚の人はまっすぐな脚に

股関節を開くことで、お尻が寄ってキュッとあがったカッコイイお尻に


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お腹や骨盤を動かすことで、ウエストにくびれができる

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こんな最高のエクササイズを始めてみませんか

嬉しいお声★Chika先生のバリエーションクラス

GWスペシャルクラスで大好評だった

Chika先生のバリエーションクラス


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こちらのクラスを受講された生徒様より、

嬉しいお声を頂きましたのでご紹介させて頂きます



普段のバレエクラスとはまた違っていてとてもよかったです。

2回目でようやく振りを覚えたかなというところで終ってしまったのが残念です。

あと何回かできたらいいなと思いました。

2回のクラスでしたが、盛り上がってとても楽しかったです。
 


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バリエーションクラスは、

またやりたい!!というお声をたくさん頂いております

Zestでは、皆様に楽しんで頂けるバリエーションクラスを企画していきます

次回の開催を楽しみに待っていて下さいね




Naoko先生のバレエ祭り♪♪

GW Special Class ラストを締めくくるのは、

大人気のNaoko先生のプレバレエ、バレエ2時間クラス



5月6日(日)
13:15-14:15 プレバレエ/Naoko
プレバレエ

最初の30分ほどは、腹筋や背筋ストレッチなど、
バレエに必要な基礎の身体作りを、ゆっくりとしていきます。
その後、バーを持ちポジションを覚えながらレッスンを進めていきます。
余裕があれば、最後は少しバーを離して動かしてみましょう。
全く運動をされない方
体力に自信のない方
姿勢をよくしたい方
身体を柔らかくしたい方

初心者の方も是非ご参加ください


14:30-15:30 バレエ(バーレッスン)/Naoko
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15:45-16:45 バレエ(センターレッスン)/Naoko
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会員様・体験の方、どちらにもお得なゴールデンウィーク限定のキャンペーンも行います

≪体験の方≫
GW Special Classの体験当日入会で入会金50%OFF!!
通常¥10,000円⇒¥5,000円!!


≪会員様≫
GW Special Classを受講された方の中から抽選で、
レッスン1000円券をプレゼント!!
当選枚数は受講人数によって変動します。
5名未満 1枚
10名未満 2枚
15名未満 3枚


会員様は、必ず会員証をご持参下さい。
忘れられた場合は、抽選にご参加頂けませんのでご注意ください。













Naoko先生&古川 満先生の美しすぎるお写真

先週日曜にルミエールホールで行われた、

バレエのNaoko先生の舞台のお写真です


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ラ・バヤデールの幻影のグランパドドゥを一緒に踊られた

肥田貞子バレエ団の古川 満先生


美男美女で実にお美しいお写真ですね~

<とっても綺麗なお衣装>
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スターズ&ストライプス
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もっと詳しく楽しいお話は、Naoko先生のブログをご覧くださいませ

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